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怀孕后呕吐如何缓解(这些小妙招孕妈们不妨试试)

2022-05-21 本站作者 【 字体:

怀孕对准妈妈而言,真的是喜忧参半。见证着宝宝的成长,但是也要忍受怀孕带来的一系列不适。尤其是孕早期最难,十个孕妈九个吐,当然这也跟孕妈的体质有关。有些孕妈,真的是从怀孕吐到生,那种滋味别提有多难受了。

孕期吐的厉害?缓解孕吐,这些小妙招孕妈们不妨试试

来自孕妈的吐槽:

月月妈妈:从怀孕开始,就备受煎熬,不管吃什么都吐,而且闻到油烟味,也会吐得一塌糊涂。每天晨起,就会抱着马桶吐个不停,体重也在直线下降。

荣荣妈妈:怀孕与我而言,真的是一场磨难。前三个月,连水都喝不下去。至于吃饭,更是提都不敢提。怀孕四个月孕吐现象才好转,但是整个人却没有任何精气神。

像这样正在经历孕吐的妈妈很多,可见怀孕对女性而言,真的太不容易。尤其是那些还坚持在工作岗位的孕妈,不仅要承受身体上的不适,而且还要承受工作的压力。为了自身和宝宝的健康,每天都强迫自己吃东西,其中的辛酸不言而喻。

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但是,等到一朝分娩时,听到宝宝的哭声,好像一切都是值得的。只能说,每个妈妈都是伟大的,她们用爱和坚强,支撑着整个孕期。可悲的是,有些人居然不理解孕妈的反应,甚至觉得她们矫情。

确实,每个孕妈的身体状况不同,因此怀孕后的表现也不同,身边人不能一概而论。作为家人,此时应该给孕妈更多的理解和呵护,保护她们脆弱的内心,以及逐渐消瘦的身体。

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如何才能减少孕吐呢?这些小妙招,孕妈可以试试

1、坚持少吃多餐的原则

在老一辈人的概念中,孕期就是“一人吃,两人吸收”,所以不仅要多吃,而且还要吃营养的食物才行。其实这种想法不对,本来孕吐反应都已经很明显了,为何还要强迫她们去进食呢?

最好的方法,应该坚持“少吃多餐”的饮食原则。每次尽量少吃一些食物,只要避免空腹就好。而且吃东西的食物,切忌不要选择重口味的食物,以清淡为主。另外,进食速度不要太快,孕期细嚼慢咽很重要。

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2、远离“恶心”源头

女性在孕期身体会有明显变化,之前喜欢的食物,突然间就会难以接受,甚至远远闻到它的味道,就会有孕吐反应。所以,孕妈要远离一切让自己不适的东西,就算它很有营养,也无需勉强自己。

孕期,女性要学会倾听自己的内心,不喜欢的东西,彻底的远离才是王道。不管身边人如何劝慰,都是次要的,毕竟身体是自己的。

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3、做自己喜欢的事情

虽然怀孕需要人照顾,但也不能总是躺在家里,多起来走动走动,还是很有好处的。要知道,长期躺着或者坐着,很容易影响消化系统,导致恶心。建议多找一些自己喜欢的事情,这样精力就会被分走,不用再刻意纠结恶心呕吐的问题。

若是身体条件允许,孕妈可以跟朋友相约逛街、聊天,再不济也可以独自看看书,或者听听音乐。现阶段的重点,就是要保持心情愉悦,因为孕妈的坏心情,宝宝是可以感受到的。

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4、确保休息时间足够

想要减轻身体的负担,最好的方法就是多休息。很多孕妈表示,充足的睡眠也能缓解孕吐,而且休息过后,身体状态反而更好。除了不熬夜外,白天也要定时休息,这样才能更好的补充体力。

既然孕吐是正常的生理现象,那孕妈就要学着去适应它,找到让自己快乐舒适的方式。想想宝宝出生后的快乐时光,好像难熬的岁月,也没有那么的难熬。多休息,才能补充体力,让自己有更充沛的精力,面对接下来的孕育之路。

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对了,孕妈不要总是呆在一个环境中。没事,要多去户外,呼吸更多新鲜的空气,做一些简单的运动。孕妈会发现,孕吐的症状好像没有那么明显,就连心情也变得美丽起来。

但若是孕吐特别严重,已经明显影响到宝宝和自身的健康,那就有必要及时就医。作为专业的医护人员,他们会有专业的方式,帮助孕妈减少孕吐带来的痛苦。

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总结

十月怀胎,其中的艰辛,真的只有孕妈自己才知道。这个时候,丈夫要承担起更多的家庭责任,时刻关注到孕妈的情绪和身体变化,给她们更多贴心的照顾。孕期多一点理解,家庭才会更和谐。

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