我们现在的生活中很多女性朋友都会出现乳房胀痛的现象，因为造成乳房胀痛的原因有很多。如生理期，发育期，疾病等，甚至一些不良的生活习惯都有可能引起乳房的胀痛，那么乳房胀痛怎么办，给大家介绍一下8个小妙方改善乳房胀痛。

乳房是女性朋友美丽和性感的象征，因此也是女性朋友需要重点呵护的部位，如果在生理期前后出现乳房胀痛可能是正常的生理现象，但如果在平时也有乳房胀痛的情况，那有可能就是疾病引起的，我们就应该及时的到医院进行检查确诊，及时的治疗。

1.热敷

热敷是一种比较传统的改善乳房胀痛的方法，可以使用热水袋或者热水瓶对乳房进行热敷，所以热敷有助于缓解乳房胀痛。

2.摄入适当的维生素

在平时的饮食中应该多摄取一些富含维生素c的食物和补充适当的微量元素，因为大量的维生素有助于防止激素刺激，对于乳房组织具有很好的保护作用，还能抑制催乳激素的产生。

3.滥用药物

女性在出现乳房疾病后不要随便服用一些药物，因为滥用药物很有可能加重乳房不适，引起乳房胀痛的情况。

4.选择合适的内衣

女性朋友为了追求美观会选择一些比较紧的内衣，这样会对乳房造成压迫，容易引起乳房不适，因此引起乳房胀痛与选择合适的内衣也有一定的关系。

5.少吃太咸的食物

过量的食用高盐的食物会使盐分渗透入人体的血液中，从而压迫血管而引起胀痛，所以要避免高盐食物的摄入量。

6.远离咖啡因

有的女性朋友会有喝咖啡的习惯，咖啡中含有大量的咖啡因，食用过量会引起乳房胀痛的情况。

7.避免利尿剂

利尿剂有助于排放体内的液体，但是过度的使用利尿剂会导致钾的流失，影响葡萄糖的形成，还会引起乳房的胀痛。

8.保持愉快的心情

每天保持心情舒畅，卵巢就能保持正常的排卵，孕激素也会分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的刺激而出现增生，出现乳房胀痛。

通过这篇文章的介绍，相信很多女性朋友对乳房胀痛的预防和护理方法，已经有了一定的了解，因此对于乳房胀痛的情况我们一定要引起重视，因为如果乳房胀痛不及时治疗的话，可能会出现乳腺增生，或者引起其它的乳腺疾病，给我们的身体造成更大的伤害。