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孕妈妈们如何缓解那扰人的“孕吐”

2021-12-16 本站作者 【 字体:

孕早期为什么会出现恶心、呕吐等早孕反应呢?有什么办法可以缓解呢?下面我们一起了解一下。

孕妈妈们如何缓解那扰人的“孕吐”(图1)


什么是孕吐?

孕吐是早期妊娠的普遍发应,怀孕后人体内的血浆绒毛膜促性腺激素(HCG)水平升高,刺激机体产生呕吐反应,激素水平越高,呕吐越严重,这是一个正常的生理过程。

孕妈妈们如何缓解那扰人的“孕吐”

大部分的妈妈怀孕后,在妊娠第6周左右就逐渐开始出现食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状,尤其是呕吐。呕吐有的妈妈程度轻,有的妈妈程度稍微重一点。但是,大部分到12~14周会开始慢慢好转。不过,仍有大约1/5的妈妈会吐到孕中期,还有少数妈妈会在整个孕期都经历恶心、呕吐的痛苦。

绝大多数的时候,孕吐都不会影响妈妈和胎儿的健康。但是,一些严重的孕吐,可能会引起体重明显下降,脱水等,就需要及时去医院治疗。


孕吐的原因

其实孕吐是一种自我保护机制。大部分孕妈妈都有轻度呕吐的情况。

孕吐具体的原因目前仍然不是很清楚,可能是由于:

1.孕妈妈体内升高的激素水平,如雌激素和绒毛膜促性腺激素。

2.孕妈妈血压波动,特别是当血压降低时更容易发生。

3.糖代谢能力的改变。

还可能因为怀孕导致身体内的客观变化和体内化学物质的改变。


总之,孕吐一种正常的早孕反应,而你并不能做什么来阻止和预防它的发生。


孕吐会影响宝宝的健康吗?

很多孕妈妈会担心呕吐会伤害到宝宝,或者宝宝的营养跟不上。其实,虽然呕吐和干呕会拉伸到一些腹部肌肉,但是呕吐的物理运动不会伤害到宝宝。因为宝宝被羊膜和羊水包裹,会保护得好好的。而且孕吐一般是发生在孕早期,这期间,宝宝还非常小,并不需要太多营养,所以轻度呕吐不会影响宝宝的生长发育。


如果是太严重的呕吐可能会导致体重下降,脱水,影响到宝宝的营养,导致出生时低体重。所以,如果你孕吐非常严重,最好及时去医院。

孕妈妈们如何缓解那扰人的“孕吐”

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什么时候去医院?

大部分孕妈妈在孕早期都是轻度呕吐,不需要特别处理,14周以后呕吐症状会逐渐减轻。


当孕妈妈体重消瘦特别明显,体重下降超过原有体重的15%;或出现严重的电解质紊乱和严重的脱水,表现为极度疲倦、尿量明显减少、口唇干裂、皮肤干燥、眼球下陷的表现;生命体征的不稳定等情况时,必须去医院进行治疗。如果不及时去医院治疗有可能发生休克、肝衰,甚至死亡的情况。


如何缓解孕吐?

1.保持自己心情愉悦

对于孕妈妈来说,保持心情愉悦绝对是治疗孕吐的一剂良药。孕妈妈每天保持积极乐观的心态,心理放轻松,症状会轻很多。心理压力过大,孕妈妈的妊娠反应会更加严重。同时孕妈妈还要充分认识到孕吐属于正常现象,只要在正常范围内,都不会对宝宝造成不良的影响。


多了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈特别其他孕妈妈进行交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的产检医生进行交流,把情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。孕妈妈的家人可以想办法分散她的注意力。


2.调整饮食,少食多餐

在孕早期(特别是前3个月)宝宝生长比较缓慢,一般不需要太多的营养。对于食物,孕妈妈可以根据自己的喜好想吃就吃,不想吃就不吃,不要吃那些你觉得会引起恶心、呕吐的食物。尽量选取自己想吃的东西。平时饮食最好的处理办法是要尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水。如果不喜欢喝白水,可以试试柠檬水、姜茶、淡绿茶、清汤、稀释的果汁等。

另外孕妈妈还要多吃富含维生素的食物。适当准备一些小零食小点心,例如苏打饼干、话梅等放在床边,可以在早起最容易恶心、呕吐的时候吃。另外,尽可能避免接触刺激性的气味,最好让孕妈妈远离厨房、远离二手烟草等以免加重其不适反应。


3.保证充足睡眠

疲劳过度,睡眠不足,也容易引发孕吐。孕妈妈一定要保证充足的睡眠时间。保证有充足的睡眠才会有足够的精力和体力来面对孕吐。


4.适量运动

不少孕妈妈由于孕吐整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,更不愿意运动。其实这么做是不对的,不能因为恶心、呕吐就整日卧床,这样只能加重早孕反应。运动可以促进肠道蠕动,增进食欲,促进排气排便。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,甚至可以出现肠梗阻。适当参加一些轻缓的活动,比如散步、游泳、瑜伽等,都可以改善心情,减轻早孕反应。

孕妈妈们如何缓解那扰人的“孕吐”

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孕期

适量运动

5.衣着宽松舒适

宽松舒适的衣着不束缚孕妈妈的腹部,可减轻孕妈妈的腹部压力。随着怀孕时间的延长,子宫越来越膨大,会向下挤压膀胱,也会向上挤压胃部,使得胃内容积变小,稍微多吃就会反胃,恶心呕吐。如果这个时候再穿紧身的衣服,腹部向上挤压的会更明显,就会更加容易发生孕吐。


由此来讲,孕妈妈想要减少孕吐,要对它有一个全面而正确的认识,能够正确对待它;每天保持愉悦的心情;调整饮食结构,少食多餐,保证摄入足够的水分;远离烟酒、油烟等刺激性气味,有一个良好的环境;早上孕吐的时候可以吃一两片饼干;早睡早起保证充足的睡眠;穿着舒适宽松的衣服。如果这些能够面面俱到的话,孕吐并不难克服。


药物缓解孕吐

一般轻微的孕吐并不需要药物治疗,如果孕吐反应过于严重,及时向医生求助,在医生的指导下使用一些止吐的药物,以减轻妊娠反应的不适。


传统缓解孕吐的药物是维生素B6,但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用,并且一次用量10mg,一天3次,孕妈妈服用前最好先咨询医生。


如果孕吐特别严重,还可以服用口服补液盐,补充水分和电解质,避免脱水。现在世界卫生组织推荐使用口服补液盐Ⅲ。一包口服补液盐Ⅲ加250ml水,但不能半包加125ml水,因为拆分不精确会影响到溶液浓度进而影响疗效。不能往配制好的溶液里添加糖、果汁、牛奶等其他物质。配制好的口服补液盐溶液室温可保存24小时,注意避免食物、唾液等污染。

孕妈妈们如何缓解那扰人的“孕吐”

孕吐虽难熬,切记不能乱服药。孕妈妈一定不要自行服用一些所谓“偏方药”。动物实验已经证实我们平常使用的止吐药曲美布汀、比沙可定、甲氧氯普胺、地芬尼多等药物具有潜在的致畸作用或是毒性反应。


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