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女性经期不能吃什么食物?(盘点女性月经期间不能吃的十大食物)

2021-11-25 本站作者 【 字体:

经期不能吃什么?女性在经期,可能会出现腹痛、无力等症状,所以在经期的饮食非常重要。如果吃的不当,就会加剧经期的身体不适。那今天就来为大家介绍经期不能吃的10种食物,女性朋友要注意。

女性经期不能吃什么食物?(盘点女性月经期间不能吃的十大食物)(图1)

经期不能吃什么?

1、咖啡

现在很多女性朋友都喜欢喝咖啡,特别是在自己比较困的时候,喝一杯咖啡可以提神,但是在经期女性是不能喝咖啡的,主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因,而咖啡因会使女性的乳房出现胀痛的症状,同时也会导致女性的情绪变得暴躁。

2、汽水

女性在月经期因为铁质缺乏,会出现疲乏无力和精神不振的现象。而汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、浓茶

女性月经期间,失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

5、巧克力

因为巧克力中含有儿茶酚胺,这种物质可能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。而且巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。

6、油炸食品

在经期,女性因为受体内分泌的黄体酮影响,会出现分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

7、山楂

因为山楂中含有丰富的鞣酸,会影响女性对铁元素的吸收。在经期吃太多山楂,有可能会导致身体缺铁,引起经期不适。山楂还有活血化瘀的作用,所以经期吃太多山楂,可能会导致经血太多,严重时还可能会出现贫血症状。

8、西瓜

西瓜是寒性水果,女性如果在经期大量的吃西瓜,会导致子宫淤血,引起痛经的症状。女性经期身体相对要虚弱一些,如果此时如果吃太多寒性的西瓜,可能会伤害到脾胃,引起腹泻症状。

9、辛辣食物

女性在经期,应该以清淡饮食为宜。而花椒、胡椒、辣条这类的辛辣食物,会对肠胃造成一定的刺激,过多的食用这类食物还可能会引起痛经、经血过多、肠胃不适等症状。

10、油腻食物

女性在月经期间,胃肠道适应能力和消化能力皆会减弱。如果吃油腻的食物,很容易引起消化不良、腹泻、腹胀等不适,进而加重月经期间的不适。

女性经期不能吃什么食物?(盘点女性月经期间不能吃的十大食物)(图2)

总结:以上就是“经期不能吃什么”的全部内容了,女性在经期是一个比较特殊的时期,可能很多女性在经期都会有身体上的不适。所以一定要注意经期的饮食,不要因为贪嘴导致对身体造成不利影响。


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