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孕妇早期能吃百香果吗(孕妇吃百香果的9个好处4点注意事项)

2022-05-12 本站作者 【 字体:


百香果长相奇特,味道偏酸,但是营养丰富到你无法想象,对于经常易紧张的人是最适合的水果。那么需要小心食用各种食物的孕妇可以吃百香果吗?孕妇吃百香果的好处有哪些呢?下面跟随小编一起来看看吧~

孕妇可以吃百香果吗 适量吃有益胎儿健康

一、孕妇可以吃百香果吗?

孕妇当然是可以吃百香果的,控制在一天吃两个是最好。

百香果又名西番莲,是性温的水果。百香果含有17周氨基酸,富含有丰富的蛋白质,脂肪和糖,维生素,胡萝卜素,钙等多种对我们人体有益的营养物质,更是富含有相当丰富的维生素C和维生素E。

虽然百香果是一种对孕妇很好的水果,但是不能肆无忌惮的食用。

如果孕妇大量的无节制的食用百香果,因百香果偏酸性,会导致打破孕妇体内的酸碱平衡,影响到孕妇和胎儿。

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二、孕妇适量吃百香果的好处

1.缓解失眠

不少在孕期的女性都有失眠多梦的问题,孕妇适量吃些百香果,可以有效缓解失眠的现象,提高睡眠质量。

百香果除了能治疗失眠,能诱导自然入睡和深度睡眠,还能消除头痛,晕眩等现象。

2.稳定情绪

研究发现,百香果是天然的镇定剂,能有效舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃 痛、尿频、心慌,还能改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等。

不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情,孕妇适量吃些百香果能改善情绪,适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。

3.通便助消化

百香果中含有超纤维,超纤维能够深入肠胃的最细微部份,能净化机体,避免有害物质在体内沉积,对治疗便秘有很大的帮助。

而且孕妇适量吃些百香果能舒解胀气,帮助消化。对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用,对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

4.排毒养颜

同样百香果的超纤维能净化机体,排出体内毒素,避免有害物质在体内沉积,有改善皮肤、美容养颜的作用。

另外,百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基,也能起养颜抗衰老作用。

5.保持好身材

女性在孕期很怕不太多会长胖,而孕妇食用百香果不但不会长胖,还有减肥的效果,能维持好身材。

因为百香果能增加胃部饱腹感,能减少余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。

因此,孕妇长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康优美体态。

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6.缓解孕吐

若是孕妇孕吐严重,很想吃酸的食物,百香果是个好的选择。百香果的酸味对孕吐有很好的缓解作用。

7.防治高血压

孕妇适量吃些百香果能有效防治高血压,百香果中的VC能参与胆固醇代谢,能降低胆固醇,净化血液。

8.防治结肠癌

百香果中的超纤维能清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。

9.促进胎儿发育

孕妇适量吃些百香果对胎儿有很多好处,百香果中含有多种天然的营养元素,比如维生素C,维生素A、维生素B,钙,磷等。这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育,记忆力,智商,视力,牙齿,骨骼等方面的发育,同时还能提高胎儿机体的免疫力。

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三、孕妇吃百香果的注意事项

1.肠胃不好及过敏体质的孕妇不宜吃百香果。

2.孕妇食用百香果有多种吃法,把百香果的果肉和籽刮下来后,可以直接吃,可以吃打成果汁,可以熬汤喝,还可以连壳一起泡茶喝。

3.百香果的果壳也有多种用处。除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外,也可用于泡酒或泡茶,以及烹饪菜肴。

4.孕妇挑选百香果时,要挑选外形近乎圆形的,可以闻一下百香果的香味,香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退,逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后,果皮会出现凹陷现象,此时其果瓤更加香甜。

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