当前所在位置: 首页 > 备孕百科

怀孕太胖了怎么控制体重( 医生教你5个方法避免孕期过肥)

2022-05-11 本站作者 【 字体:

我们中国人都喜欢孩子小时候胖一点,小区里,胖胖的小婴儿总是最受欢迎的,很多孕妈妈甚至为了让孩子出生的时候胖一点,整个孕期都不控制饮食和体重,殊不知,孩子并不是越大就越健康,相反,如果出生体重超过8斤,就属于巨大儿,会给妈妈和宝宝带来很多的健康风险。

孩子并不是越大越健康!孕期如何控制体重?做好这5点

孕期如何控制体重?

对于妈妈来说,生出一个体重超标的孩子是有百害而无一利的,所以对于孕妇来说,孕期可能会导致妊娠高血糖,生产时导致产道撕裂严重,产后恢复慢;对于孩子来说,会导致出生低血糖、发育迟缓以及成年肥胖的可能,因此一定要将宝宝的体重控制在一个合理的范围内,那么怎么样去预防出生体重超标的孩子呢?主要要做到以下几点。

第一、孕妇以及家属一定要转变思想观念,深刻认识到巨大儿是有很多的风险的,不仅对宝宝的健康风险大,出生的时候对妈妈的风险更高,只有认识到胖宝宝是有危害的,才能从根本上控制胎儿的体重。

第二、妈妈在怀孕前以及怀孕的时候要积极调整自己的健康状况,如果自身的血糖超标,一定要控制在合理的范围内再怀孕。如果生前妈妈是一个超重体重的妈妈,也尽量要将体重控制在合理的范围内。

第三、妈妈一旦怀孕之后,要注意控制自己的体重,整个孕期将体重控制在12公斤左右是比较合理的,最好不要超过20公斤,过多的营养摄入会导致孕妇体重超标,相应的宝宝体重也容易偏大。

孩子并不是越大越健康!孕期如何控制体重?做好这5点

第四、妈妈在怀孕之后一定不要经常躺着不活动,每顿饭之后建议要尽量运动半个小时,可以选择散步,是比较适合孕妇的运动方式,有条件的妈妈也可以定期游泳,都有利于增加自身能量的消耗,有利于控制宝宝的体重。

第五、妈妈在怀孕之后一定要按期产检,如果产科医生发现宝宝的体重超标了,就会给妈妈给出合理的建议,通过饮食和运动控制宝宝的体重。

哪些人群容易生巨大儿?

为什么宝宝的出生体重会过大?有哪些因素会影响到宝宝的出生体重呢?宝宝的出生体重与妈妈是有很大关系的,比如:

1、如果妈妈在怀孕期间患有妊娠期糖尿病,妈妈血糖过高的话,高血糖会促进宝宝体重的增长,就容易生出一个超标体重的孩子。

2、如果妈妈在怀孕的时候能量控制不合理,营养摄入过多,导致孩子体重增长过快,所以在怀孕的时候一定要严格控制饮食摄入。

孩子并不是越大越健康!孕期如何控制体重?做好这5点

3、跟遗传因素有很大的关系,如果妈妈体重过大或者爸爸体重过大,或者家族中有很多人都是肥胖的,这样也会容易生出一个体重过大的孩子。

4、跟母亲的一些不良嗜好有关系,比如孕期母亲抽烟、饮酒、暴饮暴食,都容易导致妈妈生出一个体重超标的孩子。

阅读全文
相关推荐

卵巢早衰可以做试管婴儿吗(提高试管成功率的最有效方法)

卵巢早衰可以做试管婴儿吗(提高试管成功率的最有效方法)
近年来不孕不育的人群越来越多,其中有男方的原因也有女方的原因。卵巢早衰是导致女方...

高龄做试管成功率有多少(提高高龄试管婴儿成功率的方法介绍)

高龄做试管成功率有多少(提高高龄试管婴儿成功率的方法介绍)
随着二胎政策放开,许多家庭很关心自己是否能够生孩子。女人的黄金生育年龄是25至3...

试管婴儿移植后怎样调理身体(提高试管着床的秘诀分享)

试管婴儿移植后怎样调理身体(提高试管着床的秘诀分享)
胚胎移植后的调理,是准妈妈们非常关心的事情。移植后怎么调理,更有助于胚胎着床?做...

试管移植后有什么症状或感觉(囊胚着床成功最准的几个信号)

试管移植后有什么症状或感觉(囊胚着床成功最准的几个信号)
如果女性没有办法正常受孕之后,那么这会给整个家庭带来很大的烦恼。同时,也会影响到...

试管移植后的注意事项有哪些(移植后前三天的注意事项详解)

试管移植后的注意事项有哪些(移植后前三天的注意事项详解)
经历试管婴儿的术前准备、促排卵和取卵,到了关键的胚胎移植环节了,在移植过程中容易...

产后恶露排不尽怎么回事(恶露不尽主要是这几个原因在作怪)

产后恶露排不尽怎么回事(恶露不尽主要是这几个原因在作怪)
生过孩子的女性都应该知道产后恶露是什么,通俗的解释“生了孩子之后,子宫内膜出现脱...

顺产后应该注意些什么(孕妇产后的10个注意事项)

顺产后应该注意些什么(孕妇产后的10个注意事项)
 生完孩子后,因为宝宝来到这个世界,妈妈们也充满了喜悦和感动。自然分娩以后产妇身...

有什么方法快速减肥瘦肚子(教你10个快速瘦肚子的方法)

有什么方法快速减肥瘦肚子(教你10个快速瘦肚子的方法)
 身上有很多脂肪会影响一个人的身材,现代女性都很在意自己的小肚子及小细腿,特别是...

生完孩子后月经量少是什么原因(产后月经不规律的原因和调理方法)

生完孩子后月经量少是什么原因(产后月经不规律的原因和调理方法)
引起产后月经不调的原因有很多,最常见的就是哺乳抑制卵巢排卵,致使产后月经恢复推迟...

产后恶露不尽是什么意思(造成恶露不尽的3个原因)

产后恶露不尽是什么意思(造成恶露不尽的3个原因)
生完孩子后,恶露成了最考验妈妈耐心的一件事。这不,最近有一位宝妈就来问我了,说都...