在月子里，虽然有很多不顺心的事情。每次看着宝宝吃饱后满意的笑容，然后熟睡的样子，妈妈的心里就是美美的，幸福的。可是，哺乳的路并不是一帆风顺，有时候奶水会突然变少了，看着宝宝因为吃不饱哭闹的表情，妈妈心里一团糟。今天，我们就来看看是什么原因导致了奶水不足，妈妈又该如何追奶呢?

　　母乳不足的表现有哪些?

　　1、喂奶的时候，妈妈会发现宝宝一直在吮吸，却很少听到宝宝吞咽奶水的声音。

　　2、妈妈在喂奶前没有涨奶的感觉、哺乳前后，乳房变化不大。

　　3、产后5天，仍然没有乳汁分泌。

　　母乳常见的5个原因

　　1、乳房畸形

　　产妇有乳头过小、内陷、皲裂等问题，不能正常哺乳，发生回奶。

　　2、哺乳方法不正确

　　产后妈妈没有尽早开奶;喂奶的时候，没有及时排空残奶，减少了乳汁分泌。

　　3、乳房发育受阻

　　女性在孕前后孕期乳房发育不完全，导致分泌乳汁的乳腺不足，脂肪和结缔组织较多，导致母乳分泌不足。

　　4、妈妈个人问题

　　新妈妈由于失眠、情绪、饮食的影响，导致母乳分泌异常。

　　5、疾病

　　新妈妈长期患有慢性疾病，或者身体虚弱，也会引起乳汁分泌不足的、

　　奶水不足，妈妈应该如何追奶呢?

　　1、勤护理

　　孕期和产后都要做好乳房护理。孕期可以每天对乳房进行按摩，提拉乳头，这样可以避免因为乳头内陷无法哺乳的问题。产后可以找专业的开奶师进行乳房护理。

　　2、多哺乳

　　妈妈可以让宝宝多多吮吸乳房，这样刺激妈妈脑下垂体分泌催乳激素，增加乳汁分泌。

　　3、重营养

　　哺乳期一定要做到饮食均衡，营养充足，不能盲目节食减肥的。日常饮食多注意蛋白质食物的摄取，多喝水，都可以增加乳汁分泌的。

　　4、多睡觉

　　新妈妈充足的睡眠，开朗的心情，乐观的态度都有助于新妈妈乳汁的分泌。

　　5、亲喂好

　　很多新妈妈觉得抱着宝宝喂奶比较麻烦，尤其是会阴侧切和剖宫产的新妈妈，由于行动不便，抱着宝宝喂奶感觉非常困难，于是采用人工吸奶器将母乳吸到奶瓶中来喂养宝宝。由于新妈妈在采用人工奶器时，一般不会像宝宝的嘴那样有耐心地慢慢吸吮，这样就容易导致奶量越来越少。

　　6、多喝水

　　新妈妈在一晚上的睡眠以后，流失了大量的水分，尤其是哺乳期妈妈，晚上要照顾宝宝哺乳，除了晨起喝水以外，早餐前饮水也是非常重要的。

　　哺乳妈妈早餐前半小时喝一杯温开水，不仅可以润滑胃肠，让消化液得到足够分泌，刺激胃肠蠕动，防止发生痔疮和便秘，还可以促进泌乳量。

　　7、不吃回奶食物

　　回乳食物：母乳的产生是靠多巴胺刺激大脑中枢神经，导致乳汁分泌。多巴胺要刺激其增加分泌很困难，但要抑制它就很容易，所以食物对于泌乳的影响，往往是回乳比催乳更明显。因此哺乳妈妈一定不要食用韭菜、麦芽等易导致回乳的食物。

　　刺激性食物：辣椒、大蒜等辛辣的调味料，会影响乳汁的味道，导致宝宝拒绝母乳。

　　酒：哺乳期饮酒会抑制乳汁的分泌，也会影响子宫收缩，新妈妈不宜饮用。

　　不能母乳喂养的妈妈，也不要灰心。母乳喂养并不是养育宝宝的唯一方式，现在没有任何证据证明配方奶喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝得到的母爱少，只要精心照护好宝宝，母子关系会更密切。