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孕前三个月男性备孕饮食注意事项有哪些

2021-12-20 本站作者 【 字体:

孕前三个月男性备孕饮食注意事项有哪些?下一代人的身体健康状况与夫妻双方的身体状况密切相关,所以丈夫也需要和妻子一样科学地准备怀孕,下面小编就来详细说明一下孕前三个月男性准备怀孕的注意事项。


男士怀孕前三个月,改掉坏习惯

1、营养准备。

维他命C:增加维他命C的摄入量,有助提升精子活力。

维他命E补充剂:维他命E又名生育酚,与产生精子有关,可保护生殖细胞,如果缺乏维他命E,有可能导致生殖细胞受损,从而导致不育。

维他命A补充:促进生殖功能,缺乏维他命A可引起肾、上腺、生殖腺中类固醇生成减少,影响生殖功能。

2、是饮食指导。

提早六个月戒烟:男性长期吸烟会使正常精子数量减少10%,并且精子畸变率增加,吸烟时间越长,精子活力就越差,女性很难怀孕。所以男性在怀孕的前半年就会完全怀孕,同时避免二手烟污染。

孕前三个月男性备孕饮食注意事项有哪些(图1)

在怀孕之前的二月,男人们会排毒

1、营养准备。

补锌剂:锌能维持和增强性腺功能,增加精子数量,参与睾酮的合成,增强精子活力,参与合成人体蛋白质。甚至短期缺锌也会降低精子体积和睾丸激素水平。

2、是饮食指导。

不能随意服用药物:“药三分毒”这一道理大家应该都明白,如果一定要在医生的指导下服用药物,并且要说明正在备孕。

不要吃杀精的食物:烧烤、油炸的淀粉食品、饼干、巧克力、沙拉酱、奶油蛋糕、薯片等食品。如果长时间食用这些食物,就会导致男性少精或者精子质量差,从而减少性激素的分泌。

男士怀孕前一月——积聚能量

1、营养准备。

在这一点上,需要补充适量的脂肪,脂肪是合成激素的重要原料,脂肪也含有产生精子所必须的脂肪酸,如果缺乏,不仅会影响精子的产生,也会导致性欲下降。镁质作为一种“健康元素”,能提高精子活力,增强男性生育能力。

2、饮食方面的指导。

不仅仅是备孕的女人不能喝咖啡、可乐等饮料,男人也不行。长期过量饮用咖啡、可乐会导致精子数减少,从而降低受孕几率,这一研究结果被发表。对于怀孕的男性也要注意身材的管理,不要过于肥胖,肥胖者出现精液量过少的风险要比正常人群高出60%,精子畸形率要高出40%。


这些都是关于“孕前三个月男性备孕的饮食注意事项”的介绍,补充好营养,孕育健康宝宝,所以在备孕的这段时间一定要管好嘴。



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