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哺乳期可以喝蜂蜜水吗(哺乳期喝蜂蜜水对婴儿有什么好处)

2021-12-13 本站作者 【 字体:

哺乳期可以喝蜂蜜水吗(哺乳期喝蜂蜜水对婴儿有什么好处)(图1)


哺乳期能吃蜂蜜吗

我们都知道蜂蜜有通肠道的功能,而且蜂蜜味香且甜口,不管什么年龄段都可以食用的,蜂蜜在哺乳期间,哺乳期妈妈们也不宜食用过多蜂蜜。如果喝的方法不对,可能会惹病伤身的哦。妈妈们每天再上起来就可以就凉开水冲一杯蜂蜜茶喝喝了,不仅可以通便还能帮助虚弱的妈妈们补充能量。


1、高温冲饮蜂蜜

蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。


2、过量食用,引发糖尿病+龋齿

正常成人每天食用蜂蜜约20—25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖,可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病。


其次,蜂蜜含糖量很高,而且制作精细,成品粘稠,所以有很大的致龋力。因此,黏糊糊的蜂蜜,对牙齿来说并没有什么好处。


3、空腹喝蜂蜜水,易致胃溃疡

蜂蜜属于甜食,,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。


4、饭后马上喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水,会稀释胃液,使得进食的食物还没消化。

哺乳期能吃蜂蜜,蜂蜜中富含维生素、矿物质,葡萄糖、果糖类营养物质,对小孩发育健康和产妇的产后恢复是有一定的好处的,是可以吃的。

但要注意不能吃太多,毕竟蜂蜜属于凉性食物,并不一定适合你的体质,另外,选购蜂蜜时,一定要买百分之百的纯蜂蜜。日常生活要增加营养,还应多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等,这些汤水有利于产妇乳汁的分泌。


蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

蜂蜜能有效地预防便秘及痔疮出血。哺乳期的妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的哺乳期妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。

哺乳期可以喝蜂蜜水吗(哺乳期喝蜂蜜水对婴儿有什么好处)

哺乳期不能吃的东西

1、乳母饮食,一定要不偏食,不挑食

粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。


2、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物

乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。


3、乳母不可多吃巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。


4、乳母不能多喝麦乳精

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利。


5、乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物

来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话,会增加肠胃病风险。

一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。


6、乳母不要多吃油炸食物

有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的油撒子,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。


7、乳母不要食用过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响,特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。


8、乳母不要喝茶叶水

茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。




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