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对于计划生育的夫妇来说，他们必须做好怀孕准备。每个人都想有一个健康的宝宝。在这个时候，他们必须保持最好的身体状况，尤其是对女性而言，并且必须调整自己的身体状况。那么，当你打算怀孕的时候，你是如何恢复的呢？
计划怀孕的夫妇应该首先改善他们的饮食，吃正确的营养尤其重要。他们应该每天至少吃三顿均衡的饭，包括足够的水果或蔬菜。健康的怀孕需要重要的营养，如钙、铁和叶酸。每天多喝牛奶，吃一些新鲜水果。为了减少咖啡因的摄入，最好不要吃。
孕妇应该调节和控制自己的体重，无论是太轻还是太重，这都可能影响她们的生育能力，并在怀孕期间带来很大的风险。这是怀孕前让你的体重达到健康水平的最佳时机。如果你超重或肥胖，减肥时要注意保持稳定的速度。这不仅可以提高受孕的机会，而且有助于身体健康。
在日常生活中，我们应该多做体育锻炼，增强自身抵抗力，为成功受孕打下良好的基础，拥有良好的身体素质，能够有效抵御孕期流行性感冒等疾病，对天气和环境的变化有较强的抵抗力，有利于胎儿的健康发育。