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              1. 网站首页 > 备孕知识 > 锌和硒补充剂能补充精子吗

                锌和硒补充剂能补充精子吗

                2020-08-03 11:51:02

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                随着现代社会生活压力的增加,男性的身体状况容易出现问题,而男性精子的质量是其中一个重要问题。有什么方法可以帮助男人补充精子吗?例如,我们平时吃的食物可以补充锌和硒。锌和硒能补充精子吗?

                一般来说,饮食疗法是补充精子的最好方法。新鲜的水果和蔬菜含有大量的维生素,不仅可以延缓衰老,防止性衰退,而且对精子生成和精子活性也有很好的效果。新鲜的绿色蔬菜特别富含维生素C、维生素E、锌和硒,对精子生长有益。

                一些水果,如西瓜、葡萄、西红柿和一些贝类中发现的番茄红素,可以增加不育男性的精子数量。坚果、玉米、小麦胚芽、菠菜、卷心菜、牛奶、鸡蛋和鱼肝油也含有一些维生素E,这对男性精子的补充是有益的。

                当然,如果男人想提高精子质量,他们不仅要注意饮食,还要改变他们的不良习惯,比如熬夜、抽烟、喝酒,尤其要注意个人卫生,远离各种生殖炎症。一旦身体出现异常,应尽早去专业医院检查和治疗,以免严重损害精子质量。