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              1. 网站首页 > 备孕知识 > 当我准备怀孕时,我可以游泳吗

                当我准备怀孕时,我可以游泳吗

                2020-08-03 17:44:06

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                众所周知,做好怀孕准备对怀孕有很大的好处,所以在一段时间内做好各种准备是非常必要的。对于女性来说,最重要的是身体问题,其中有计划的锻炼对提高体质非常重要。那么,你会游泳为怀孕做准备吗?

                游泳是一项很好的有氧运动,可以增强体质,调节神经系统功能,促进血液循环,缓解紧张,调节情绪,防止怀孕期间腰痛和下肢浮肿。然而,有习惯性流产、晚期妊娠史的女性朋友和患有某些疾病的女性朋友被建议不要游泳。同时,应做好以下游泳准备和适宜条件:

                1.水温应保持在30℃左右。一方面,在这种水温下,肌肉不容易抽筋和疲劳。另一方面,水温不会太高。如果水温低于28摄氏度,子宫会变得紧张,这可能会导致血管收缩。如果水温太高,你会觉得累。游泳时,最好选择子宫不易拉伤的时间(上午10时至下午2时)。

                2.不是每个女性朋友都能游泳。下水前,你必须测量你的血压和脉搏,并做各种测试。下水前最好找一个有专门教练的游泳池。