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女性自然分娩可采用什么卧位(产妇自然分娩的姿势介绍)

2022-05-13 本站作者 【 字体:

提到卧床休息,我们知道常见的姿势有仰卧、侧卧、俯卧、半坐卧和随意躺。那么究竟哪一个姿势是最适合产后妈妈呢?

当然了今天我们主要针对的是自然分娩的妈妈哦。自然分娩后的妈妈精疲力尽,产后休息真的很重要,因为妈妈需要恢复体力,也需要使孕期发生移位的内脏器官、膈肌下降到正常位置,再者选择的姿势也要便于恶露排出。今天Tina就来和您说说,自然分娩后最适合妈妈的睡姿以及选择这样睡姿的好处。

今天的观点主要来自于我国伟大的中医学。自古以来,历代中医学家基本都在主张:产后上床,只宜闭目养神,勿令熟睡。虽然现在我们总是在提倡科学坐月子,不过这并不代表我们老祖宗留下的都是错的,不科学的。历代医学家流传下来的宝贵经验,同样是值得我们重视且尊重的。

自然分娩后选择平躺睡还是半坐卧?宝妈你做对了吗?

那么,为什么中医会有这样的建议呢?

首先分娩完毕,妈妈不要立即上床睡卧,应先选择稍坐片刻、深度呼吸、闭目养神。深呼吸不仅可以兴奋人的大脑皮质,也可以为我们提供大量的氧气。这样做的目的在于消除分娩后的紧张情绪,安定神志。

稍坐片刻后,妈妈可以选择半坐卧,背后垫上被褥,双腿竖足屈膝。这样的姿势不仅可以帮助气血下行还有利于恶露排出,在重力的作用下也能使内脏器官恢复到正常位置。

但是妈妈在进行半坐卧时,也不能闲着哦,可以配合做这样一组运动:

半坐卧的同时,妈妈还可以配合做子宫按摩,手法是:

1.两手手掌从心窝处慢慢下擀至脐部,然后在脐部停留做顺时针按摩,时长约1分钟。

2.紧接着再从肚脐处下擀至小腹,然后再小腹部停留做顺时针按摩,时长约1分钟。

3.如此重复5次为一遍。每日3遍。

这样做可以使恶露以及子宫内的淤血尽快排出体外,在缓解产后腹痛的同时,也能促进子宫收缩,这样有利于子宫复原。

自然分娩后选择平躺睡还是半坐卧?宝妈你做对了吗?

什么时候可以平躺?

其实如果妈妈可以坚持,尽量在产后第一周选择半卧位,但是不需要完全呈半坐卧,可以适当调整床的倾斜坡度,选择自己最舒适的位置就好了。


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