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怀孕恶心呕吐怎么缓解(缓解怀孕恶心的3个小妙招)

2022-05-11 本站作者 【 字体:

克服孕期恶心呕吐的 10 个妙招:准妈妈必看

妊娠早期的恶心不适,常常会伴有呕吐。美国妇产科学会指出,约有 50%~90% 的女性孕早期会出现恶心、呕吐,5% 的女性会在整个怀孕期间伴有这种症状。

孕妇的早孕反应常被误认为是晨吐,事实上恶心呕吐可以发生在任何时间。大部分女性的恶心症状会在早期妊娠的后期消失,不同孕妇的恶心症状也会有轻有重。

不幸的是,科学研究尚未发现引起孕妇恶心、呕吐的确切原因。目前,孕期血 β-HCG 和雌激素的升高,都被认为与该症状相关。

那么孕妇该如何应对恶心、呕吐呢?以下是一些小窍门。

一、饮食方面的注意事项

  1. 少食多餐,早餐一定要吃。早上起床前可以先吃一些苏打饼干。

  2. 在身边准备一些零食,避免长时间空腹。

  3. 可以尝试姜制品,例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶。

  4. 不要食用辛辣、油腻食物。

二、生活方面的注意事项

  1. 避免接触刺激物。如果食物的气味会引起恶心,应尽可能避免接触这种气味。

  2. 吃完东西后不要躺下。

  3. 注意休息。

三、一些可能有效的措施

  1. 可以使用防恶心护腕。这种护腕戴通过对手腕产生压力,可能起到缓解恶心的作用。

  2. 增加维生素 B6 的摄入量,维生素 B6 被证明有助于减轻恶心症状。

  3. 改变产前服用维生素的时间,早上、中午或晚上都可以。另外如果传统的大片剂会引起恶心,可以考虑服用胶糖维生素。

如果这些非处方类的方式不能够缓解恶心、呕吐,应向医生咨询。很多处方药物对于缓解孕期恶心症状安全、有效。

四、孕妇恶心、呕吐会导致流产或者损害胎儿吗?

答案是不会,但是要注意观察自己有无脱水。如果存在体重下降、尿量减少或者不能进食超过一天,这意味着你可能存在脱水的情况,应及时到医院就诊。

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