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哺乳期能吃葡萄吗(产后哺乳期需要注意哪些饮食)

2021-12-09 本站作者 【 字体:

我坐了两次月子,总结一些自己的经验,希望对有需要的有所帮助。生产后身体比较虚弱,免疫力又低,最好不要吃辛辣和凉的食物,一般产后两周是恶露期,更是得注意饮食,吃的喝的都得格外注意,忌食一些不利健康的食品,比如:食物很硬不利于消化的食物,生产过后本身就比较弱,在坐月子又不怎么运动,很硬的食物不利于消化,往往会出现便秘的情况;

哺乳期能吃葡萄吗(产后哺乳期需要注意哪些饮食)(图1)

寒凉的也不能食用,像冰淇淋,冰饮料等,有的产后是在大夏天,忍不住吃点凉的,这是万万不能的,我们产后本气血亏虚,听老一辈的人说,吃了冰的以后会对牙齿会酸痛;

还应少吃咸的或加工过的食品,如:咖啡、可乐、辣条、烧烤等。

我看网上好些人说产后不能吃水果和蔬菜,这是不科学的,产后一定要多吃水果和蔬菜的,它们含有大量的纤维素和维生素,有利于肠胃的蠕动,而且水果蔬菜都可以改善产妇便秘的情况,特别是母乳喂养的宝妈,乳汁中含有维生素和矿物质对宝宝也是好的。

但不是所有的水果蔬菜都适合产妇吃的,像一些寒性的水果就不能吃,像香蕉、猕猴桃、火龙果、梨或葡萄,这些水果是寒性的,要少吃,就是吃之前也要将水果加热,防止腹痛或腹泻。

还有一些蔬菜是产后不吃或少吃的,像一些容易引发胀气的蔬菜、不利于温补的、偏凉性的蔬菜,比如:土豆、红薯、生菜、菠菜、白萝卜、黄瓜等。

我记得我是产后便秘特别严重,婆婆煮了那个菠菜鸡蛋,吃了之后一直拉肚子,所以产后在吃食上要特别注意。我记得坐产后那会吃的最多的就是面条(因为我是北方人,主要以面食为主)和一些汤水,很少吃过硬或凉的。



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