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怀孕初期可以吃龙眼吗(孕期期间不能吃哪些)

2021-12-09 本站作者 【 字体:

十月怀胎,对于一个准妈妈来说,生一个健康漂亮的宝宝比什么都重要,合理的孕期饮食不仅可以提供丰富的营养,足够的能量,还可以让孕妈长胎不长肉,宝宝健康平安的出生啊,日常生活中,各种蔬菜水果到底什么能吃什么不能吃呢,我把我知道的都总结了出来。


首先,我们来说说豆奶制品,能吃的有牛奶,羊奶,豆奶粉,豆浆,豆腐,黑豆浆,赤小豆,乳酸菌,鱼豆腐,奶酪等,其中羊奶跟赤小豆是我特别推荐的,羊奶营养丰富,不容易过敏,过敏体质的可以优先考虑,而且羊奶好消化好吸收不易上火,蕴含的美素因子可以减少脂肪的堆积,帮助孕妈营养不长胖,长胎不长肉。赤小豆是一种高铁高蛋白的食物,可以帮助孕妈缓解水肿,提高免疫力,还可以消胀,通乳,特别是孕晚期,十个准妈妈有八个都会水肿,适当喝的赤小豆粥是不错的选择。不能吃的有霉豆腐,豆腐乳,臭豆腐,含有亚硝酸盐,吃了对胎宝宝不好,炼乳也要少吃,炼乳糖分含量很高,吃多了,会引起妊娠高血糖。


主食孕妈妈能吃什么不能吃什么呢?能吃的有大米,小米,高粱,面粉,荞面,玉米面,年糕等,不能吃的有薏米(性凉,对子宫有兴奋作用,腊八粥,八宝粥都要慎吃)燕麦(有丰富的膳食纤维,但是有滑肠,下行之力,容易腹泻)红薯(营养丰富,更是被世界卫生组织评选为十大最佳蔬菜,但是孕妈要少吃,会有烧心,反胃,排气多等不良反应)我这里特别推荐的是小米粥,小米粥健脾养胃,比孕早期反应比较重的孕妈妈特别合适。


蔬菜和水果孕妈妈能吃什么不能吃什么呢,能吃的蔬菜有白菜,花菜,角瓜,土豆,各种菌类,西红柿,头菜,油菜等,不能吃有韭菜(兴奋子宫,加强宫缩),马齿苋(活血化瘀),香菜(促进子宫收缩),荠菜(容易胎动不安)特别推荐是香菇炒油菜,补钙特别好的一道菜,西红柿炒鸡蛋,酸甜可口,有美容健身的效果。大多数水果都是可以吃的,在怀孕的时候吃水果要注意,在孕早期的时候尽量的不要吃太热性的水果。如桂圆,菠萝,因为孕早期是比较容易出现上火的,而且容易出现早孕的反应,这时候如果吃上火的水果会导致上火的情况加重。怀孕中期的时候胎儿比较稳定,孕妇的身体状况也比较稳定,可以根据自己的喜好选择合适的水果,尽量避免太寒凉的水果。到了孕晚期孕妇很容易出现羊水过少或胎动不安的情况,这时候要注意避免吃引起宫缩的水果,比如山楂、木瓜等。


孕期饮食对孕妈妈和胎儿真的特别重要,生一个健康漂亮的宝宝是所以孕妈妈所期盼的,所以有时候真的要自律,妊娠期的饮食结构和习惯,一方面影响孕妇自身的身体健康,另一方面也会影响胎儿的正常发育,还会影响到孩子出生后的体格及智力发育情况。最后祝愿所有的准妈妈都可以心想事成,平安健康。有好的建议欢迎留言

怀孕初期可以吃龙眼吗(孕期期间不能吃哪些)(图1)



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