45岁的高龄女性做试管面临最大的问题就是卵巢功能下降导致的卵子质量差，这时候可以通过以下几个方面来调理提高卵子质量：
1、调整饮食：很多女性有不好的饮食习惯，从现在开始要调整饮食，注意每餐的饮食搭配，营养均衡且全面，切忌暴饮暴食，改掉坏习惯，烟酒是一定要戒的。建议多喝鱼汤，多吃豆类食品，这样可以促进卵泡发育。
2、多运动锻炼：多运动锻炼可以提高身体素质，只要身体好了卵子质量自然也提高了，平日可以慢跑，散步，游泳，做体操，练习瑜珈等。
3、养成良好生活习惯：为了提高卵子的质量，女性要有规律的作息时间，并且改掉不好的生活习惯，做到不喝酒，不抽烟，不熬夜等。
4、保持一个好心态：心态非常重要，如果长期处于情绪焦虑的状态，卵子质量是没办法得到提高的，放松心情，保持良好的心态很重要。
女性的卵巢功能随着年龄增加而下降是必然的现象。 因此年龄因素导致高龄试管卵子质量差的主要因素。毕竟卵泡虽少，质量好一样可达好的妊娠结果，但是质量差对妊娠就是一个致命打击。
总之，高龄45岁做试管想要提高卵子质量，足够的睡眠和休息是有必要的，如果女性长期休息不好，生物钟被打乱，内分泌自然也会受到影响，卵子质量也就高不到哪里去的，因此，对于想要提高卵子质量的高龄患者朋友们，不妨从以上这些方面多做努力吧。